Le refuge do Monte pour abri, cette maison perdue dans la vallée d’Odimera est une vrai source de recueillement naturel. Nous pratiquerons chaque jour dans la nature, matin et soir, au plus près des énergies du ciel et de la terre.
Notre pratique s’équilibrera entre Hatha et Vinyasa yoga le matin et Yin Yoga et méditation le soir.
Chaque après midi Laura vous partagera sa passion pour l’Ayurveda à travers un atelier théorique puis un atelier pratique afin de préparer ensemble notre dîner.
Partage, pratique, saveur, ayurveda 5 jours pour mêler avec douceur et sérénité ces 4 élèments dans un lieu qui nous invite au lâcher prise et à la magie de l’instant présent.
Planning
Mercredi 19 septembre
- Arrivée dans l’après midi.
- Installation dans les chambres
- Cercle de bienvenue et méditation
- Dîner
Jeudi 20 septembre
- 8h : thé / café et fruits secs.
- 8h30-10H30 : pratique de yoga du matin, pranayama, méditation.
- 11h : brunch / petit déjeuner.
- Après-midi : atelier théorique ayurvédique. Les 5 éléments de la nature : terre, eau, feu, air et ether ; les trois Doshas : Vata, Pitta et Kapha ; la constitution individuelle (prakritti) : quand et comment est elle déterminée. Puis atelier pratique : chaque participant part à la découverte de sa propre constitution individuelle.
- Préparation du Ghee et du dîner.
- 17h30-19h30 : Pratique du soir. Yoga Vata Flow et méditation.
Vendredi 21 septembre
- 8h : thé / café et fruits secs.
- 8h30-10H30 : pratique de yoga du matin, pranayama, méditation.
- 11h : brunch / petit déjeuner.
- Après-midi : atelier théorique ayurvédique. Les six saveurs : sucré, salé, acide, amer, astringent et piquant ; le mouvement des doshas dans les différents périodes de la journée. Puis atelier pratique : chaque participant est invité à créer un menu individuel pour une journée tout en tenant compte des six saveurs et du mouvement des doshas.
- Préparation du dîner.
- 17h30-19h30 : Pratique du soir. Yoga Pitta Flow et méditation.
Samedi 22 septembre
- 8h : thé / café et fruits secs.
- 8h30-10H30 : pratique de yoga du matin, pranayama, méditation.
- 11h : brunch / petit déjeuner.
- Après-midi : atelier théorique ayurvédique. Les épices comme antidote des aliments. Puis atelier pratique :chaque participant est invité à ajouter des épices à son menu individuel de la veille.
- Préparation du dîner.
- 17h30-19h30 : Pratique du soir. Yoga Kapha Flow et méditation.
Dimanche 23 septembre
- 8h : thé / café et fruits secs.
- 8h30-10H30 : pratique de yoga du matin, pranayama, méditation.
- 11h : brunch / petit déjeuner.
- Départ.
